Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet,
ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.Francois de la Rochefoucauld
Entspannung
Ergänzend zu allen Themen, sei es das Stressmanagement, die Burnout Prävention, Konfliktmanagement, die psychotherapeutische Beratung und auch das Ernährungscoaching, biete ich unterstützend ein Entspannungstraining an.
Unabhängig von jeder Wellnessidee ist es mir persönlich wichtig, Ihnen in Zeiten, die von Hektik dominiert werden, Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie sich Ihre eigenen kleinen Ruheoasen schaffen können.
Bei der gewählten Entspannungstechnik kann es sich um ein körperbezogenes Verfahren, wie z. B. die progressive Muskelentspannung, oder ein kognitives Verfahren, wie die Meditation, handeln. Auch imaginative Entspannungsmethoden im Sinne von Fantasiereisen finden bei mir Anwendung.
Gemeinsam ist allen Methoden, dass sie die Konzentration schulen, die Selbstkontrolle steigern, beruhigend wirken und zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.